吃什么养肝护肝增强排毒能力(吃什么养肝护肝排毒)

导读 今天菲菲来为大家解答以上的问题。吃什么养肝护肝增强排毒能力,吃什么养肝护肝排毒相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、‍...

今天菲菲来为大家解答以上的问题。吃什么养肝护肝增强排毒能力,吃什么养肝护肝排毒相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、‍‍春节是万物复苏的时节,也是肝脏最最活跃的时期,在此时做好养肝排毒的工作就更为重要。

2、而食疗,无疑是最合适的排毒方式。

3、以下几种食物,对春季排毒有所帮助。

4、黄瓜——清热促代谢。

5、黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。

6、对春季常见的烦躁、喉痛等症状,都有帮助。

7、现代医学认为,黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。

8、黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。

9、黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

10、鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。

11、但黄瓜偏寒,脾胃虚弱、久病者宜少吃。

12、黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。

13、脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜,或者做黄瓜馅儿水饺。

14、黑木耳——血管清道夫。

15、黑木耳,性甘味平,有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。

16、现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

17、同时,还因富含铁质等营养成分,有令肌肤红润的功效,并可防治缺铁性贫血。

18、木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。

19、海带——吸脂去浮肿。

20、海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。

21、另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗中毒、浮肿等症,海带是理想的排毒养颜食物。

22、凉拌和做汤都是常见的吃法,不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。

23、芦笋——清热防口干。

24、芦笋性味甘寒,有清热利尿功效,对口干、烦热等春季常见症状,都能有所缓解。

25、芦笋所含的天门冬素有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。

26、芦笋中水溶性维生素较丰富,但过度烹煮容易使这些维生素流失,而且还影响芦笋特有的爽脆口感,适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

27、白萝卜——消食防便秘。

28、萝卜味辛、性凉,具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。

29、现代医学认为,萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。

30、如果想利用萝卜来排毒,可以选择生食,打成汁或凉拌、腌渍均可。

31、要想给身体排毒,必须保证大便通畅。

32、可以进行自我按摩,每天绕肚脐顺时针揉按至少36次,按压肚脐左右三指宽处的天枢穴至有酸胀感,均有通便作用。

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