情绪管理的意义与策略论文（情绪管理的意义）

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1、情绪管理不当会影响生理健康若一个人常有负面或消极的情绪产生，如愤怒、紧张、过度焦虑、情绪不安或不快乐等，人体内分泌就会受到影响，并导致内分泌不正常，长期如此，就会形成生理上的疾病。

2、这就是心理学上所说的“心身症”，即持续的心理问题若不注意调节，就会带来生理上的问题。

3、情绪管理不当会影响人际关系。

4、情绪表达是否恰当会影响我们的人际关系，而人际关系在现实社会中显得尤其重要。

5、有人指出，一个人的成功，30％来自于其专业技能，70％来自于其人际技能；而对于管理者来说，人际技能所占的比重更大。

6、积极的情绪可以改善人体的功能，可以促进人类活动，可以形成一种动1653机，激励人们努内力工作，并且，容在活动中可以起到促进作用。

7、扩展资料：情绪调节的方法：用表情调节情绪，有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择 [4]  。

8、2、人际调节，人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉[4]。

9、3、环境调节，美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。

10、当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。

11、还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情。

12、4、认知调节，人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。

13、所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的情绪。

14、比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式参考资料来源：百度百科--情绪。

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