血糖偏高怎么控制下来（血糖偏高怎么控制）

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1、血糖偏高最重要的就是要控制饮食。

2、饮食上应多样化、少食多餐、定时定量，合理控制总热量；主食一般以米、面为主，但也要注意粗细搭配，如燕麦、麦片、玉米面等，富含膳食纤维，对控制血糖有利。

3、保证蛋白质的摄入。

4、高血糖患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好。

5、一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品。

6、因为进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。

7、可以吃一些具有降糖效果的真菌，比如香灵菌菇粉，天然可食用真菌既能有效控制血脂，还能辅助调控血糖。

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