高中生如何自我调节情绪（高中生情绪调节的方法）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。高中生如何自我调节情绪，高中生情绪调节的方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。

2、一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

3、那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？一是意识控制。

4、当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。

5、有涵养的人一般能做到控制。

6、二是自我鼓励。

7、用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。

8、自娱自乐，会使你的情绪好转。

9、三是语言调节。

10、语言是影响情绪的强有力工具。

11、如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。

12、用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

13、四是环境制约。

14、环境对情绪有重要的调节和制约作用。

15、情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。

16、心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。

17、情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

18、五是安慰。

19、当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。

20、这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。

21、六是转移。

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