心理压力大怎么缓解焦虑（心理压力大怎么缓解）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。心理压力大怎么缓解焦虑，心理压力大怎么缓解相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一开始我只会哭。

2、但“哭”不能缓解我的压力。

3、然后我开始做数独，在感受到压力的初期，我会疯狂地连做多套数独，每一次都算时间，然后挑战记录。

4、(或者其它任何一件能让你觉得有挑战又不会让你感到挫败的事)。

5、看剧之类的会让我更焦虑，但我还是会看，想转移注意力。

6、但有时候看到一半就被焦虑压的喘不过气，就开始着手做别的事。

7、想要缓解压力，我觉得还是先坐静下心感受这份焦虑，不一定要把压力点全都排出来，找到最简单，最容易处理的事，现在！立刻！马上就去做！做完一件少一件。

8、如果压力点是当下无法解决的事，或者是来源于别人的，自己无能为力的压力，首先告诉自己“一切都会过去的”别管这句话能不能让自己舒心，一直对自己说就行。

9、另外这种时候我会想看哲学书，我想或许我能从中感受到一点什么，这种时候做事不要目的性太强，体验是最重要的。

10、如果压力是对自己不利的事，那你就要想办法着手解决，要反抗。

11、总之最重要的是，不能无所事事，要在压力下去做些什么，只要朝着某个方向，总会得到结果的。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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