每天5个鸡蛋一个月后（鸡蛋吃多了有什么好处和坏处）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。每天5个鸡蛋一个月后，鸡蛋吃多了有什么好处和坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、煮鸡蛋吃多了会有以下坏处：引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。

2、鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。

3、　2、多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。

4、妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800～3000千卡左右，过多食用鸡蛋导致吃进身体的营养超过了她们每天的实际营养需要，会导致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。

5、　　3、多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。

6、合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。

7、过多吃鸡蛋，必然会使其他食物摄入量相对减少，使摄入的各种营养素不平衡。

8、扩展资料：鸡蛋的营养价值鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，因此被人们称作“理想的营养库”。

9、2、鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。

10、婴儿食用鸡蛋可以补充奶类中铁的匮乏。

11、想要皮肤红润光滑都不能缺少铁元素的补充。

12、3、鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。

13、所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。

14、参考资料：鸡蛋吃多的坏处--人民网。

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