盛瑞玲一日三餐食谱（盛瑞玲个人资料）
今天菲菲来为大家解答以上的问题。盛瑞玲一日三餐食谱，盛瑞玲个人资料相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、个人资料性 别： 女 盛瑞玲婚姻状况： 已婚生 日： 1942-08-18(农历七月初七) 狮子座 午马现住地：北京籍 贯： 四川民 族： 汉身 高：158厘米体 重：47公斤胸 围：87厘米腰 围：72厘米臀 围：92厘米鞋 码：37码【广告代言】时间晶体品牌形象代言人【其他】夕阳红老年知识电视大奖赛二等奖微笑墙十佳中国老年女性风采秀最佳上镜奖 等等编辑本段相关介绍在北京的一家摄影棚里，一位老者正在按照摄影师的指引拍艺术照。
2、她不仅身材非常出众，而且镜头感十足，风度翩翩，气质优雅。
3、她叫盛瑞玲，76岁高龄，已是北京多家健康杂志的封面模特，拍照成了她生活的重要内容。
4、恐怕谁也想不到，盛 瑞玲也是一名糖尿病患者，过去的她全然不是现在这幅模样，就在几年前，她根本不愿意上镜头，甚至还十分排斥别人给自己照相。
5、八年前的盛瑞玲和现在判若两人，当时她68岁，身高154公分，体重却达到了126斤。
6、 已经退休养老的她，过着优越的生活，除了显身材的漂亮衣服不能穿以外，富富态态也没有觉得有什么不好。
7、没想到在2000年的一次体检中，她却被诊断患了早期糖尿病。
8、盛瑞玲没有想到糖尿病会找上自己，因为她既没有糖尿病的家族史，也没有出现过糖尿病吃得多、喝得多、尿得多，还有体重减少这“三多一少”的典型症状。
9、在复查的时候，她终于搞明白了，导致她换上糖尿病的“罪魁祸首”竟然就是自己的“富态”。
10、 医生告诉她，正是由于多年来身体里堆积起来的脂肪，导致她内分泌失调，体内促进糖代谢的胰岛素作用变差了，这样糖尿病就潜伏了下来。
11、当时医生没有给盛瑞玲开药，而是送了她四个字，“回家减肥”。
12、从此，“糖”成了盛瑞玲饮食中最大的忌讳。
13、为了降下体重，身为四川人的她将甜的、味重的美食一律撤下餐桌，恨不得清水煮白菜醮着吃。
14、为了严格控制饭量和体重，盛瑞玲也买来了食物秤和体重秤，恨不得速战速决。
15、 医生说一天四两半，她就三两半。
16、 因为减肥心切，盛瑞玲对医生给出的饮食建议做得有过之而无不及，尽管饿得头昏眼花，但是为了控制血糖，她依然不敢有丝毫怠慢。
17、与美食无缘的清苦日子非常不好过，两个月下来体重依然没有降下去，而且只要饮食稍有放松，血糖就会立刻反弹，看来单靠节食减肥是不行了。
18、盛瑞玲的心情也开始变得不好起来。
19、 听医生说，节食只有与运动结合起来才能取得事半功倍的减肥效果，一向不好动的盛瑞玲开始尝试各种各样的锻炼方式。
20、常言道，糖尿病人一定要管住自己的嘴，迈开自己的腿，话说起来容易，可要做到位却是十分的困难。
21、 像跳舞啊、舞剑啊、打太极拳啊，盛瑞玲确实也都去做了，但是好像每个项目都是2-3个月的热情就过去了。
22、 尽管也一直参加锻炼，但由于都是随便运动运动，而且不能坚持，减肥效果依然不明显。
23、看来这一招也不太管用，盛瑞玲一筹莫展。
24、正在盛瑞玲苦恼的时候，一件平常的差事让她的糖尿病控制无意中发生了转机。
25、原来，由于盛瑞玲儿子的公司忙不过来，请盛瑞玲帮着跑跑杂志社送送稿件。
26、挤车、步行，匆匆忙忙一个月里，盛瑞玲只知道赶路，没想到体重却因此降了18斤之多。
27、再后来，她索性放弃了坐公交车，开始享受快步走给自己带来的乐趣，并且总结出了挺胸、收腹、大踏步走、以自己可以和自己说话为度的有氧运动疗法。
28、盛瑞玲的平均步行速度达到130多步/分钟，尽管这是她无意中自己摸索出来的，但其中蕴含着量化运动疗法的科学道理。
29、成功减肥的盛瑞玲血糖也完全恢复了正常，精神状态也迅速好了起来， 爱美的她开始重新打扮自己。
30、后来经人推荐，盛瑞玲站到了镜头面前，做起了健康时尚类杂志的封面模特，成了现代老年女性健康的形象代言人。
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