适合孕妇的运动方式是（适合孕妇的运动）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。适合孕妇的运动方式是，适合孕妇的运动相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、孕妇最安全的运动方式是散步，也可以保持孕前的运动习惯，如做健美操、瑜伽、跑步，怀孕之后的运动要循序渐进，开始可以每次走5分钟，无不适后逐渐增加到10-15分钟，最后增加到30分钟并保持。

2、运动的最佳标准是在停止活动后心率比非运动状态下增加20次/分，稍感心跳增快，休息后很快缓解，无其他不适。

3、孕期运动既可以缓解腰酸背痛、减少水肿、便秘，又可以增强体力，有利于顺产。

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