生发的食物有哪些(生发食物有哪些)

导读 今天菲菲来为大家解答以上的问题。生发的食物有哪些,生发食物有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、生发食物(1)宜补...

今天菲菲来为大家解答以上的问题。生发的食物有哪些,生发食物有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、生发食物(1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

2、(2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

3、(3)宜食含碘高的食物。

4、(4)宜多食碱性食物,如新鲜蔬菜、水果。

5、(5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

6、(6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。

7、饮食中避免和忌食下列食物:(1)烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

8、(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

9、食疗生发食疗养血生发方用于血亏引起的须发早白、脱发、头晕等症。

10、核桃250克、黑芝麻100克,慢火炒熟备用。

11、取白糖100克,加水少许慢火熬化,立即加入蜂蜜50克,桑椹子100克,与核桃仁、黑芝麻拌匀,待冷后切块。

12、每天口服2至3次,每次50至60克。

13、脂溢性脱发不宜,糖尿病者及腹泻者不可。

14、何首乌煲鸡蛋何首乌60g,鸡蛋2个。

15、加水同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟,吃蛋饮汤。

16、本品适用于血虚体若引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。

17、羊骨粥羊胫骨1-2根 , 捣碎,加红枣、桂圆各10枚,糯米100-150g,加水适量,煮粥食用。

18、可从当年冬至吃到来年立春。

19、此粥有温肾补血的功效,适合脱发兼幽深虚腰酸、轻度贫血者。

20、生发黑豆汤芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。

21、水煮约半小时后,连汤药同食。

22、每日1次,连服60天。

23、本品可滋养生发,对失眠多梦者尤其有效。

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