近视眼怎么恢复视力(怎么恢复视力)

导读 今天菲菲来为大家解答以上的问题。近视眼怎么恢复视力,怎么恢复视力相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、、远方凝视:  ...

今天菲菲来为大家解答以上的问题。近视眼怎么恢复视力,怎么恢复视力相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、、远方凝视:  找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。

2、不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。

3、接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。

4、看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。

5、10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。

6、  2、晶体操  ● 转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。

7、  ● 找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。

8、  3、推拿操  采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。

9、要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

10、  1.揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

11、  2.挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤  3.揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

12、  4.按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上->外上->外下->内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。

13、对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

14、  转眼球可提高视力  坐在床上或椅上,双目向左转3圈 后,平视前方片刻(默数5下),双目再向左转3圈,平视前方片刻。

15、每日早晚转两次,不要间断,日久坚持,即见功效。

16、(谷玉)  菊花养眼  对于经常要面对电脑的朋友来说,眼睛的健康会受到很大的威胁。

17、有的人为了滋润干涩的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就会发肿。

18、这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法,既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周,就能很快消除浮肿。

19、  菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效,中国自古就知道菊花能养护眼睛。

20、因此,除了涂抹眼睛外,您平常不妨经常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不仅能使眼睛疲劳症状消失,对恢复视力也有帮助。

21、  菊花的种类有很多,不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花,其实这是一个误区,真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。

22、喝菊花茶最好不要另加茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。

23、冬天热饮,夏天冰饮口味均很不错。

24、  枸杞是一种强壮药,古人曾认为是一种能使人常生不老的药,中医认为它能增强肝、肾功能,增加体液。

25、适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

26、  冬季进补建议服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个,葱一棵。

27、将枸杞子磨成粉,与3杯水一起倒入煎锅,煎到水量减半为止。

28、把米先在凉水浸泡 30分钟,倒入锅内,与枸杞子一起开始煮粥,熄火的同时放入鸡蛋与葱花,搅拌后即可食用。

29、本品滋阴补肾,养肝明目,而且具有良好的减肥效果  保护视力的4种锻炼方法  一、转眼法  选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。

30、先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。

31、再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。

32、总共做4次。

33、每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。

34、这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

35、  二、眼呼吸凝神法  选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

36、  三、熨眼法  此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

37、  四、洗眼法  先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。

38、刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。

39、在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。

40、此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

41、  我们的双眼,特别是眼角膜部分,经常是依靠泪腺供给水分,通过眨眼,使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,保持眼睛舒服的。

42、所谓“干眼症”是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降,导致眼睛表现出现微小伤痕的一种症状。

43、以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病,但现在发现一些城市里经常接触电脑、电视、游戏机的青年人和白领阶层患干眼病的也越来越多了。

44、据有关部门的一项调查表明,每天在电脑前工作3小时以上的人群中,有90%的人眼睛有问题,这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼病的一种表现。

45、  1.干眼症的临床症状  干眼病的一般症状是眼睛有干涩,灼痛感,眼屎较多;眼酸、眼痒、怕光和视力减退。

46、其他症状还有头痛、烦燥、疲劳、注意力难以集中,严重时会发生角膜软化穿孔,在检查时可以看到有眼结膜充血。

47、  2.干眼症的形成原因  在人的眼睑上下之间有泪液层,它含有保护眼睛不受感染的物质,人们眨眼时泪液随之均匀分布在眼球的表现,清洗眼结膜上的灰尘,以保持眼睛明亮。

48、一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少,所以老年人中干眼病的发病率较高。

49、可引发干眼症的因素相当多,包括:中老年以后眼泪分泌减少、眼睛本身的病症,如角膜退化、睑缘炎、沙眼等;各种免疫性病症和结缔组织病,如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征(多发生在中老年或老年妇女)等;因某些药物引起,如避孕丸、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等;也可因维生素A缺乏所致。

50、  近年来干眼病的年轻化趋势明显,主要是由于现代生活中,青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏,缺乏适时地眨眼或让眼睛休息,影响了双眼的泪液分泌;或长期使用某种眼药水,如血管收缩性眼药水,也很容易形成干眼病。

51、  3.怎样预防干眼症  (1)要有效地预防干眼病,最好的办法是养成多眨眼的习惯。

52、专业人士认为,干眼病是一种压力型病症,问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。

53、因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息,切忌连续操作。

54、如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的。

55、40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字时,配戴度数较低的眼镜。

56、工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60cm上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30o,这样的一个角度可以使劲部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

57、  (2)长期从事电脑操作者,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、BC、E的摄入。

58、为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

59、维生素C可以有效地抑制细胞氧化。

60、维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。

61、核桃和花生中含有丰富的维生素E。

62、维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

63、每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。

64、  (3)为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

65、通常情况下,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。

66、一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。

67、应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

68、  (4)为减少眼部的干燥,可以适当在眼部点用角膜营养液。

69、如:贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。

70、另外眼保健操也可以起到放松眼的调节,减少视疲劳的作用。

71、眼保健操的本质是自我按摩,就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

72、  因此需要提醒大家,当您全神专注于电脑屏幕时,您眨眼的次数会跟着减少。

73、建议您多眨眼,确保“泪片”能将水分分散到眼角膜,防止眼睛干涩。

74、如怀疑自己有干眼症,应尽快到医疗诊治。

75、  希望对你能有帮助,祝你眼睛早点亮起来!。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!