极度缺乏安全感怎么办（极度缺乏安全感怎么办）

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1、 如果极度缺乏安全感，就要采取积极的自我调节或者心理治疗，或者吃药治疗。在自我调节方面，一定要多做自己感兴趣的事情，比如逛街、看书、读世界名著、打扮自己等。这些活动可以有效缓解紧张、焦虑、不安全感等负面情绪。当你特别焦虑，特别没有安全感的时候，千万不要沉浸其中。而是应该把精力转移到自己感兴趣的、更有价值的事情上，让自己忘记恐惧、害怕和不安全感，获得快乐和幸福。

2、 心理治疗可以选择认知行为疗法、精神分析疗法、森田疗法等。尤其是如果一个人的不安全感来源于不好的童年经历，或者是因为潜意识压抑了很多矛盾和冲突。建议进行精神分析治疗。也可以考虑药物治疗。比如常用的抗焦虑药物有苯二氮卓类，如奥沙西泮、劳拉西泮、阿普唑仑等。这些药物有很好的缓解焦虑的效果。你可以在医生的建议下服药。

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