孕晚期睡不着怎么回事(孕晚期睡不着怎么办)
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2023-11-22 07:46:33
导读 大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。孕晚期睡不着怎么回事,孕晚期睡不着怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
孕晚期患...
大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。孕晚期睡不着怎么回事,孕晚期睡不着怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
孕晚期患者睡不着觉,需要通过自身努力和理疗来改善:
1.患者要养成良好的睡眠习惯和良好的生活习惯。患者要规律作息,每天规律运动,但要注意睡前两小时内不要运动。患者白天不要午睡,不要喝浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。患者平时多吃牛奶和小米粥,富含色氨酸,可以安神。睡前洗个热水澡或泡脚,保持舒适的睡眠环境,有助于孕妇入睡。
2.患者可以通过理疗来改善,患者可以通过针灸、按摩等来改善。因为药物可能对孕妇有一定影响,所以不建议服用药物。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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