坐月子期间可以吃什么蔬菜?（坐月子期间可以吃什么蔬菜）

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坐月子期间也是产妇补充体力，恢复健康的时候。再加上给新生儿喂奶，新妈妈需要大量的营养物质来补充身体需要，所以要多吃优质蛋白质，多补充新鲜蔬菜水果来满足身体需要。在蔬菜的选择上，可以多吃油菜、白菜、大白菜、菠菜、白萝卜等，可以补充水分，提供丰富的维生素C，提供膳食纤维。你可以多吃胡萝卜。胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，进入乳汁，被新生儿吸收。豆芽富含蛋白质和维生素，口感很好。海带含有丰富的铁和碘，可以补充身体所需，有助于分泌乳汁。莲藕能活血化瘀，促进恶露排出。

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