六个月宝宝辅食食谱20款(六个月宝宝辅食食谱)
您好,蔡蔡就为大家解答关于六个月宝宝辅食食谱20款，六个月宝宝辅食食谱相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、4—6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。
2、添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。
3、主要提供流质及泥糊状食品。
4、可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶调配)，谷之爱的奶米粉还能用奶瓶冲调，这样更容易让宝宝接受，蔬菜泥(3—4种)后，水果汁或泥(果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥)，鸡蛋黄(5月龄)，鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。
5、 1.米粉 原料：1匙米粉，温水 做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
6、 2.米汤 原料：大米 做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
7、 功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。
8、 3.鱼泥胡萝卜泥米粉 原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜 做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。
9、将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。
10、 4.蛋黄泥 原料：鸡蛋1个 做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。
11、最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
12、 功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
13、 5.土豆泥 原料：土豆 做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
14、 6.青菜泥 原料：青菜 做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
15、 7.牛奶红薯泥 原料：红薯1块，奶粉1勺 做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。
16、 奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
17、 8.鸡汤南瓜泥 原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块 做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。
18、将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。
19、 当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。
20、 功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。
21、 9.肉末茄泥 原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许 做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。
22、 圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。
23、 功效：利于小儿补充钙质。
24、 10.青菜汁 原料：青菜 做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1—2分钟。
25、将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。
26、 11.南瓜汁 原料：南瓜100g 做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。
27、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。
28、南瓜一定要蒸烂。
29、也可加入米粉中喂宝宝。
30、 12.肉末粥 原料：新鲜猪肉 做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。
31、 将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。
32、 13.香蕉粥 原料：香蕉1小段、奶粉2勺 做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。
33、奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。
34、 功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。
35、 14.牛奶蛋黄米汤粥 原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个 做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。
36、将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。
37、 功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。
38、 15.鲜玉米糊 原料：新鲜玉米半个 做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。
39、用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。
40、 功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。
41、 16.梨酱 原料：梨1个，冰糖适量 做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。
42、 功效：不仅补充维生素和矿物质，同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗的作用。
43、 17.鲜橙汁 原料：橙子 做法：将一只橙子横向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下面的缸内。
44、喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2：1，到1：1，然后是原汁。
45、 18.西瓜汁 原料：西瓜瓤适量 做法：将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。
46、 19.苹果胡萝卜汁 原料：胡萝卜1个，苹果半个 做法：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。
47、用清洁的纱布过滤取汁即可。
48、 功效：胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。
49、 20.胡萝卜山楂汁 原料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根 做法：山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。
50、 将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。
51、 功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。
52、其中维生素C含量比苹果高10多倍。
53、与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。
54、 21.西红柿苹果汁 原料：新鲜西红柿半个，苹果半个 做法：将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。
55、 苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。
56、 功效：新鲜西红柿中富含维生素B维生素B2、尼克酸。
57、 22.白萝卜生梨汁 原料：小白萝卜一个，梨半个 做法：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。
58、将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。
59、 功效：白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。
本文就讲到这里，希望大家会喜欢。
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