女人吃藕有哪些好处和功效（女人常吃藕的六大好处）

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莲藕作为药食同源的食品，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、铁、磷等多种营养物质。可以生吃，也可以煮熟吃。女性常吃莲藕可以有很多好处，止血化瘀，润肠通便，健脾开胃，清热生津，调理气血，但不是六个。注意莲藕性寒，寒性体质，脾胃虚弱，孕妇等人群需要尽量少吃生莲藕。女性经常食用莲藕的好处如下：

1.止血化瘀：莲藕性寒，有凉血止血、清热除烦的功效。经常流鼻血，痰中带血的人，适量食用有好处。另外，从营养学的角度来说，莲藕是止血不留瘀的很好的食疗。具有一定的活血化瘀、消肿解毒的功效，适量食用有利于滋补身体；

2、润肠通便：莲藕含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动。适当食用可预防便秘、痔疮等。

3、健脾开胃：莲藕气味芳香，富含纤维素。适当食用有助于增进食欲，尤其是在炎热的天气里，可以促进消化。积食者可吃莲藕帮助缓解症状；

4.清热生津：莲藕作为中药，具有清热生津的功效。经常被热烦的人，如更年期、月经期的女性，适当吃点莲藕，可以缓解烦躁、焦虑等症状，对身体有益；

5.调理气血：煮熟的莲藕味甘温，有益血养心的功效。对于女性来说，适当食用可以改善面色，缓解气血不足导致的皮肤干燥，在一定程度上有助于调节体内气血平衡，对贫血女性有益。

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