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吃苹果会发胖吗(吃苹果减肥吗)

2023-11-15 15:58:49

问题描述:

吃苹果会发胖吗(吃苹果减肥吗),时间紧迫,求直接说步骤!

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2023-11-15 15:58:49

大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。吃苹果会发胖吗,吃苹果减肥吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、吃苹果可以减肥。

2、苹果含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,促进排便,清空你体内的废物。

3、另外,苹果是一种热量相对较低的食物。

4、如果真的想达到减肥的目的,一定要控制总热量的摄入。

5、每天摄入的总热量不到1200大卡。

6、如果能严格一点,可以控制在800大卡以内。

7、可以适当增加运动来促进能量的进一步消耗,因为减肥的秘诀就是消耗的总热量远远小于摄入的总热量。

8、无论运动是跑步、游泳,还是做广播操,只要促进了热量的消耗,就可以通过加大运动量来达到更好的减肥效果。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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