吃苹果会发胖吗（吃苹果减肥吗）

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1、吃苹果可以减肥。

2、苹果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进排便，清空你体内的废物。

3、另外，苹果是一种热量相对较低的食物。

4、如果真的想达到减肥的目的，一定要控制总热量的摄入。

5、每天摄入的总热量不到1200大卡。

6、如果能严格一点，可以控制在800大卡以内。

7、可以适当增加运动来促进能量的进一步消耗，因为减肥的秘诀就是消耗的总热量远远小于摄入的总热量。

8、无论运动是跑步、游泳，还是做广播操，只要促进了热量的消耗，就可以通过加大运动量来达到更好的减肥效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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