长时间喝小米粥对人有什么好处（长期喝小米粥的好处和坏处）

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小米粥是日常生活中的常见食物，在控制食用量的前提下，长期食用危害较小。小米粥以小米为主，属于粗粮。适量食用对胃和身体有一定的好处：

1.好处：小米粥营养价值丰富，含有较多的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等。可以为身体提供能量，加速新陈代谢。而且从中医的角度来说，小米粥性温味甘，入脾胃经，能健脾开胃，有一定的补益身体、和胃安眠的作用。长期适量食用小米粥，可以养胃，缓解恶心、嗳气、反胃等症状，有助于改善消化功能；

2.缺点：长期单调食用小米粥可能会造成营养摄入不均衡，对于有营养需求的患者，可能会造成营养不良。另外，如果摄入量控制不好，可能会加重胃肠功能较弱患者的消化负担，不利于养胃护肠。所以建议在吃小米粥的时候，可以和其他主食交替食用，也可以和其他菜肴交替食用，这样小米粥的优势才能得到很大程度的发挥。

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