岔气了有什么办法治疗（岔气了怎么快速治）

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茶气又称急性胸胁疼痛，是剧烈活动前准备不足，或活动无准备所致。一般预防方法：改变浅呼吸加深呼吸，缓慢深呼气，用力呼气。这样可以吸进大量的空气，可以满足运动时对氧气的需要，放松呼吸肌，缓解疼痛。调整呼吸节奏，使呼吸节奏与跑步频率相匹配，做到两步呼吸一口气或三步呼吸一口气。如果你做了以上方法，疼痛是无法缓解的。可以做深呼吸，屏住呼吸，用力扣住胸部两侧或肋骨下的疼痛，然后做慢、深、长的呼吸，反复几次，使呼吸肌逐渐放松，痉挛得到缓解。剧烈活动前要做好准备，让呼吸肌逐渐适应快速收缩，以免引起痉挛。

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