吃腰果的功效与作用禁忌（吃腰果的功效是什么）

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1.可以益智健脑，因为腰果富含多不饱和脂肪酸，对神经系统代谢有很强的调节作用。通过吃坚果补充多不饱和脂肪酸，对智力和大脑都有很好的作用。

2.可以润肠通便，因为腰果含有丰富的油脂，可以促进排便，通过润肠来预防便秘。

吃腰果的禁忌是高血脂、脂肪肝、肥胖、超重的人吃腰果要注意摄入量，因为腰果含有丰富的脂肪，过量摄入会导致脂肪摄入过多，加重上述疾病。

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