黑芝麻黑豆黑米的功效小孩可以吃吗?（黑芝麻黑豆黑米的功效）

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1、 芝麻、黑豆、黑米都属于种子类食物，营养价值丰富。

2、三种食材中含有大量的纤维素和花青素，不仅能促进肠道蠕动，还有润肠通便的作用，能消除面部的色素沉着，美白肌肤，对雀斑、黄褐斑有很好的辅助治疗作用。

3、从中医的角度来说，三种成分都是黑色的，黑色入肾，有补肾壮阳的作用，可以改善肾阳不足引起的阳痿早泄。

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