如何长高的运动方法（如何长高五公分）

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1、 人体的身高主要由遗传因素、后天生活环境和饮食习惯决定。在影响身高的因素中，遗传因素是主要的，是不可改变的，所以父母的身高对孩子的身高影响很大，后天因素是辅助因素。要想长高，只能在后天因素上想办法。

2、 宝宝主要给孩子吃高蛋白食物，注意补充维生素D3和钙，促进宝宝身长发育；进入青春期后，除了饮食上的补充，注意多参加运动可以促进骨骺生长，同时注意养成早睡早起的习惯，保证睡眠时间是生长激素分泌的高峰。比如熬夜太多会抑制内分泌系统，影响生长激素分泌。

3、 如果成年人身高过低，可以进行下肢去骨和骨延长手术，这需要长时间的培养和治疗。经过治疗，长高五厘米没有问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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