虾皮补钙吗（虾皮补钙吗）

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1、虾皮中含有大量的钙，可以从汤料或馅料中获取，但直接吃进去的钙是吸收不了的。

2、只有在维生素D的帮助下才能被吸收到血液中，维生素D是一种类固醇物质，主要是被皮下的阳光激活，然后被肝脏强化，再从肝脏代谢出去，再到肾脏。

3、经过再次清洗，再次强化，就变成了维生素D3，可以帮助肠道里的钙吸收到血液里去，到骨头里去。

4、这是一个复杂的过程。

5、大多数患者一般不是因为缺钙，而是因为维生素D缺乏，所以要经常晒太阳，每天晒15-20min左右。

6、钙可以在很多地方补充，比如牛奶、酸奶、虾皮。

7、一般不是太缺钙，主要是维生素D缺乏，所以补钙的时候要想着补充维生素D。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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