喝水的最佳时间（喝水的最佳时间）

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1、 喝水的最佳时间，包括从早上开始，饭前30分钟，睡觉前。其他时间段可根据需要用于饮水。

2、 水是维持机体功能的重要物质，能促进食物的代谢和吸收，维持内环境的稳定。也是细胞新陈代谢的必要物质。早上喝一杯水可以缓解便秘，改善血液粘稠度。饭前30分钟左右少量饮水，可增加胃酸分泌，帮助食物消化吸收。但需要注意的是，饭后不宜立即大量饮水，以免胃酸稀释影响食物消化。晚上注意少量饮水，以免引起夜尿症，影响睡眠。

3、 患有基础心肾疾病的患者不宜多饮水，以免发生水钠潴留、水肿、电解质紊乱和心力衰竭。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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